对于备孕期的女性来说，月经期间可能需要比平时更加的注意，经期的如果不注意的话，可能就会影响到怀孕的成功率，所以女性要想备孕成功，或者能够比较快的怀孕，备孕月经期间也需要注意。今天我们就来简单总结备孕月经期间要注意什么，经期这几个要点要记住。

备孕期间男性要注意什么

1.男性在怀孕期间也会有抑郁症，所以一定要保持心情愉快并与家人沟通。

2，健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，尽量不要熬夜，适量运动。

3，男性在怀孕期间还应该吃叶酸，因为叶酸对男性精子有很大影响。研究表明，如果男性体内过多的叶酸导致男性精液中的染色体过多或过少，如果这种异常精子与卵子结合，则出生的孩子容易患染色体缺陷疾病，如唐氏儿童。成长后患癌症的几率会高于普通人。如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的风险会降低约30％。

4，定期检查精子质量，很多男性都觉得麻烦并选择放弃检查，但精子质量与胎儿健康有很大关系。除了检查精子的质量，检查泌尿生殖系统。

戒烟是婴儿的一个关键因素，所以如果你想要一个孩子，最好在半年后考虑戒烟。这将提高精子的质量，以便您可以更好地确保婴儿的健康。如果你不戒烟，可能会严重影响宝宝的健康和免疫力，所以有必要戒烟。

备孕期间，女性要注意什么事情呢?

备孕期间，女性要注意什么事情呢?

首先，保持均衡饮食

健康的身体是怀孕的先决条件。为了确保身体能跟上怀孕的步伐，保持均衡饮食是关键。在怀孕期间，不要挑食，不要偏食，不应该吃肉，蔬菜和水果。

第二，不要减肥

盲目减肥后，体重过低，垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素缺乏症，卵的产生将减少，受孕的机会较小。

第三，注意月经卫生

在月经期，女性生殖道粘膜处于受伤状态。此时，不仅精子的活力会变差，而且女性的阴道和子宫也容易受到细菌感染和炎症的影响。

第四，清洗阴道时要小心

清洗阴道很容易破坏阴道环境的平衡。如果没有特殊情况或没有医生的指导，女性应尽量不要随意洗阴道，以免引起输卵管炎和盆腔炎。

男性备孕期间要注意什么?

男性备孕期间要注意什么?

1。叶酸补充：这是因为当人体内的精子看起来是非整倍体时，它会导致不孕，而摄入叶酸可以减少染色体中异常精子的比例。因此，男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克或更多。

2，坚持锻炼：男性运动应根据个人情况选择，避免过度运动。严重的运动很容易增加睾丸的温度并导致精子受损。建议选择游泳，比赛，训练等。建议每天锻炼30-45分钟。

3。严禁高温环境：应防止男性穿紧身衣，以防止在高温环境中停留。同时，控制体重，因为肥胖会导致腹股沟温度升高，影响精子生长，导致不孕。

4。补充优质卵白质：合理补充富含优质卵白质的食物，有利于协调父亲的内分泌功能，提高精子的数量和质量。但你不能超越人，只需在正常饮食的基础上增加它。

备孕期间要注意什么？

1.休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，以减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌失调，对怀孕不利。

2.戒烟戒酒：酒精对精子的伤害早已为人所知，而烟气中的许多有害物质也能杀死精子。

3.服用叶酸补充剂：叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸会导致胎儿发育不全或大脑畸形，因此女性应在怀孕的前三个月服用足够的叶酸。

4钙也要补充：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。当你试图怀孕时，你应该开始服用钙补充剂，补钙量约为每天800毫克。