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　　产后饮食一直备受我们的关注，的确，产后饮食关乎着新妈妈身体和生理的恢复，因此，老祖宗留下来的“祖训”也不少，但有的“祖训”可能并太靠谱，比如以下这几个：

　　祖训一：产后补身，多喝姜醋汁

　　林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到，正是这些被视做“祖训”的饮食习惯，反而使她产后受尽磨难。

　　医生点评：民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等，月子里可谓“无姜不欢”。

　　中医认为，生姜性温热、辛
，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多进食反而会增加血性恶露，使恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，造成产后体弱，甚至引起贫血。所以，产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度。所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，同时强调不宜饮用浓姜汁。适度是指饮用时间不宜太长，一般持续十天左右就好。如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红，应酌情减量，或者暂停服用。

　　产后身体虚寒，适当吃些补益食品未尝不可。对于补身食物的选择，原则是在营养均衡、充足的基础上，适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品，如生姜、红糖、芝麻、羊肉、黄鳝等温性食物，但以上所选，均应讲究时机和进食量，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品是否能吃，什么时候吃，宜根据各人体质，在医生指导下进行。

　　祖训二：多喝母鸡汤，促进乳汁分泌

　　众所周知，母乳喂养好处多，因此，产后乳汁充足，无疑是众多新妈妈梦寐以求的。但事情有时并不尽如人意，小甄就为此伤透脑筋。产后头一周，她的乳汁分泌倒是蛮顺利的，宝宝吃得也很开心。可宝宝满月后，不知怎的，她的乳汁分泌却日渐稀少起来，宝宝常饿得哇哇直哭。经询问，小甄吃得也算丰盛了。每天进食五六次，餐餐不是牛奶就是肉和汤，特别是人称“下奶之宝”的老母鸡汤，她每周都会吃好几次，每次必然吃掉大半只老母鸡。可为什么乳汁不见增多，反而减少了?小甄可能根本不会想到，问题正是出在老母鸡身上。12 高鹰代孕服务_代怀服务公司_孕妇能不能吃水瓜

　　孕妇饮食能做到合理化，才可以使得身体更健康，为胎儿的成长提供全面的营养元素。合理化，也要有选择性，一些不利于胎儿成长的食物并不能吃，因为对饮食了解的不全面，想要知道孕妇能不能吃水瓜？

　　孕妇可以吃水瓜，但应适量。水瓜就是常说的丝瓜，丝瓜瓤中的营养成分含量较高，具有清热解毒的功效。适当的吃一些，对于孕妇调理身体有很多的好处。孕妇平时运动量会减少很多，而且还会补充大量的营养，所以容易便秘，适当的吃一些水瓜，可以预防与缓解便秘。

　　另外水瓜含有维生素B防止皮肤衰老，维生素C含量丰富，可以美白皮肤，同时也可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白。孕妇适当的吃一些，可以改善皮肤，另外丝瓜对于孕妇而言，可以起到预防与治疗便秘的效果，所以孕期时适当的吃一些水瓜，能更好的起到全面的调理作用。

　　水瓜含有的营养丰富，但是却属于一种性凉的食物，所以并不能过量的食用。长期食用，或者是过量食用，都会引起滑肠腹泻，这样反而会影响到孕妇的健康，不利于胎儿的成长。

　　酒酿是一种利用糯米拌上特殊的材料发酵而成的酒，每个地方叫的名字也有一些不同，相对于其它的酒来说，这种酒有这很高的食用价值，不仅能够消肿，还能够补充身体所需要的维生素b1和b2。那么孕妇能不能吃酒酿？

　　孕妇是不可以吃酒酿的，酒酿对于产后的女性有着通乳的作用，但是对于怀孕期的女性来说是不可以吃的。孕妇来平时要吃一些健康的食物，应该远离酒精这类的食物，如果在怀孕期间经常的吃带有酒精这种食物的话，肯定会影响到胎儿的发育。

　　孕妇应该多吃一些新鲜的食物，
饮食上应该多样化，这样可以满足孕妇的多种需求，除了要吃粗粮杂粮以外，还要多摄入一些蔬菜类的食物以及各种各样的水果，这些食物只要合理的搭配，就可以使孕妇有一个很健康的饮食。

　　对于孕妇来说，饮食上吃的很不健康的话，很可能就会使身体出现问题。为了保证胎儿的健康，在怀孕以后孕妇也不可以长时间的待在抽烟的环境当中，因为二手烟对于人体来说，要比一手烟，副作用更多，孕妇平时尽量不要待在不好的环境当中。