现在，很多的孕妇怀孕之后睡眠的质量有明显的下降的，大家都很关注的是问题是：怀孕影响睡眠吗?如何保健改善呢?关于上面的问题下文将会有针对性解释的。

　　对于普通人，睡觉可以随心所欲。但是对于准妈妈，就不那么简单了。那么怀孕影响睡眠吗?　　回答是肯定的，怀孕以后，每天有个良好的睡眠无论对准妈妈还是胎儿都是多么的重要，然而，往往许多准妈妈都有睡眠困扰，怀孕后内分泌的变化，兴奋、焦虑、尿频、胎宝宝在肚子里动来动去、腿抽筋、左侧睡等等原因都会干扰准妈妈的睡眠，让准妈妈翻来覆去的睡不着。　　可见，怀孕会影响睡眠质量的，但是孕妈妈们如何保健改善呢?　　被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。　　简言之，笔者建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。　　最后，充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。笔者希望准爸爸妈妈们共同学习有关孕产期方面的卫生知识，让科学来消除一些不必要的顾虑和担心，以解除失眠的困扰。 　　上述已经就谈及的孕期相关问题进行详细地解说了，众所周知，孕妈妈属于特殊人群，饮食营养摄入相当重要。因此，接下来笔者会向有需要的人们推荐以下的一些产品：　　天方 产妇安颗粒：祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛，恶露不尽。　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。