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#有没有在郑州做过供卵试管的#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】趁宫缩最疼的时候用力拉屎，我拉了大概五次到了临界点，然后我就犯懒了。被医生说一次可以完成的事情非要两次做，我是觉得四点之前出来就好了，舒舒服服的别那么着急，结果在医生的胁迫下三点四十把孩子生出来了，无侧切，有一丢丢小撕裂，胎盘也是分分钟娩出，总得来说还挺顺利的，生完就跟没事人一样了，吃了好多东西，睡了一小觉，喂了会儿奶，自己去上了个厕所，医生问我是不是平时锻炼多，生完了就跟什么都没发生一样，我说是啊天天去健身房，医生说怪不得，坚持运动体能恢复的就是快。现在楼主能吃能喝能睡，精神体力状态都非常好，希望大家都生产顺利哦

【经验分享】
一是坚持孕期科学运动，把身体调整到最佳状态，生产时候有力气，生产完了恢复快。
二是要安排孕期合理饮食，少吃高脂肪食物，多吃优质蛋白质，控制过量的淀粉摄入，保持体重合理增长，生产时候避免宝宝长成巨大儿，如果产妇骨盆条件不好容易侧切甚至因无法娩出胎儿顺转剖，对产妇身心都造成伤害。

三是遵从医生和助产士医嘱。

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进产房以后医生和助产士会教产妇如何用力，如何呼吸，一定要谨遵医嘱，根据节奏来，可以大大缩短产程。楼主最后一步其实还想偷懒来着，但是医生和助产士不给我这个机会，一直让我紧跟呼吸加上使劲儿，一下子就把孩子生出来了现在楼主能吃能喝能睡，精神体力状态都非常好，希望大家都生产顺利#有没有在郑州做过供卵试管的#
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