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已经怀孕五个月了,这时的准妈妈早孕反应已消失,食欲良好,胎宝宝的生长速度加快,对各种营养素的需要量显著增加,应该注意的是饮食搭配。

了解这些之后,又有哪些菜式能均衡地摄取营养,接下来,我们有请北京北京美中宜和北三环妇儿医院营养师为您推荐怀孕第五个月后的两道菜谱,营养又可口,保准让准妈妈们胃口大开。

鸡肉丁芹菜

鸡肉150克,芹菜200克。

葱末5克，淀粉5克，料酒5毫升，生抽3毫升，盐3克，植物油适量。

1、鸡肉洗净,切于,加入淀粉和料酒后调匀备用。芹菜洗净,切段。

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2、锅中放油,烧至七成热,下葱末,炒香后放入肉丁,滑散后,放入芹菜,大火快炒,放入生抽后,继续翻炒,加盐调味后出锅。

香醋豆腐丝

豆腐干200克,胡萝卜100克,葱丝40克。

醋20毫升,生抽5毫升,白糖5克,盐3克,植物油适

1、豆腐干洗净,用盐水泡一会,切丝,入沸水中焯一下,过凉备用。

2、胡萝卜洗净,切丝,放入油锅中,过油后,捞出备用。

3、将醋、生抽、白糖和盐拌匀,作为调味汁,将豆腐干丝和胡萝卜丝放入盘中,加入葱丝,再倒入调味汁,搅拌均匀即可。

以上就是北京美中宜和北三环妇儿医院得食谱推荐,如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。

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