在告别了早期的恶心之后，怀孕的母亲开始有了很大的胃口。这时，婴儿也通过胎盘从母亲那里“需求”营广州传承助孕中心微信群养，母亲的补充也特别重要。然而，我们不会想吃什么就吃什么。 我们应该根据宝宝的需要补充以下三种营养素。

　　孕妇需要的三种营养素

　　1 、.钙质的

　　婴儿的骨骼和牙齿已经开始发育，因此对钙的需求将大大增加。一般来说，你现在对钙的需求是平时的两倍！

　　钙主要来自乳制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等。然而，乳制品通常脂肪含量很高。 为了避免体重过度增加，你可以选择低脂肪或脱脂乳制品。

　　绿色蔬菜，尤其是那些深绿色叶子的蔬菜，也是钙的良好来源。但是，应该注意的是，菠菜、莴苣和其他蔬菜含有较多的草酸，草酸很容易与钙结合形成水不溶广州传承国际助孕费用性草酸钙，影响钙的吸收。 因此，在油炸之前，必须用水预煮来破坏草酸。

　　此外，鱼、虾、海带和紫菜也富含钙，尤其是虾的钙含量最高。

　　2、.蛋白质

　　当然，婴儿的快速成长离不开营养蛋白。因此，怀孕期间多吃富含蛋白质的食物非常重要。鱼、肉、广州供卵中心坚果、豆类和乳制品可以为你提供大量的蛋白质，但你仍应警惕这些食物可能带来的高脂肪含量。瘦肉应该尽可能多的选择肉。 鸡蛋必须新鲜煮熟，而不是半熟或生的。

　　3、.维生素c

　　维生素C可以帮助建立一个像盾牌一样坚硬的胎盘，这样婴儿就可以抵抗病毒的攻击，它还可以帮助铁的吸收。然而，维生素C不能储存在体内，所以必须每天服用。许多水果和蔬菜富含维生素c。然而，应该注意的是，长期储存和过度烹饪会破坏广州七星国际助孕维生素C，所以尽量购买新鲜水果和蔬菜，不要每次都买太多。蔬菜应该蒸或生吃。

　　孕妇不能吃什么食物

　　避免食用螃蟹、海带和甲鱼:食用它们会导致早孕出血和流产。

　　不要吃米粒和马牙来找使用者:米粒又叫薏苡仁，它能促进子宫收缩，容广州助孕包性别多少钱 易诱发流产。马牙搜索还会增加子宫收缩和强度，这很容易导致流产。

　　避免食用杏和杏仁:杏的高温和滑溜的特性是孕妇的主要禁忌。杏仁含有剧毒物质。 儿童可能因吃7~10颗杏仁而死亡，所以孕妇应该禁食。

　　食用黑木耳者忌食:由于黑木耳具有活血化瘀的功能，不利于胚胎的稳定和生长，所以忌食。

　　避免食用山楂使用者:山楂有收缩子宫的作用，不应食用。

　　罐头食品使用者:因为它含有添加剂，孕妇服用太多，这对婴儿有害。