「借腹生
对于怀孕前特别肥胖的女性来说，在孕前应该先减减肥，这样才有利于你成功受孕，同时亲亲宝贝小编要提醒的是，孕前减肥要讲究科学，不能盲目进行，并提醒要减肥的女性朋友，怀孕前减肥谨记以下这5大要素。
怀孕前减肥谨记这5大要素
1.提高代谢率
代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2%。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。
肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着，一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。听起来很奇怪却是十分真实的是，肥胖者长胖时，所需要的热量与体重相应的增大呈反比。
基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。它还能在24至48小时内提升代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。
如果没有通过锻炼而达到代谢率的提升，减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情，许多女性最终会失去动力，放弃饮食疗法。就跟选择不同饮食疗法一样，我们向来都建议先看医生，然后再考虑某一种锻炼计划。
2.达到最佳心率
任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度，人们反倒会觉得更难减肥。至少每隔一天就应该进行定期锻炼，每次锻炼期间都应该将心率提升至最优水平，而且持续30分钟。
身体尚属健康的女性，最优心率的计算可按下面的方式进行：用220减去自己的年龄数，然后取该差数的70%。最后这个数字代表进行有氧运动时应该达到并保持的心率，即每分钟的心跳数，我把这个称为你的最优目标心率。
至于进行锻炼时做什么样的事情，这并不重要。选择自己喜欢的任何一项运动，并且至少每隔一天就能进行一次，全年坚持下去。请注意，每次锻炼都要将心率提升至最优心率后，应该保持至少30分钟。
不要灰心。时间长了，运动耐力就会增强，不要指望第一次锻炼就达到做完30分钟的目标。运动期间要达到并保持最优心率，可能需要几个月的时间才能做到。
3.与朋友一起减肥
减肥专家还建议减肥期间寻求团体支持。应该想办法加入某一个团体或另一个人，比如自己的配偶或一两位朋友一起锻炼。这会使减肥更好玩，并有助于保持下去。必须有人鼓励自己，同时又能与自己一同完成锻炼。还可以加入某个正式的组织，比如“减肥者协会”，这样可以得到有组织后援的支持。
12人工助孕是什么意思_嘉和助孕公司_2018年济南新生儿医保政策济南本地户籍
新生儿落户后，应由监护人携带本人身份证原件、新生儿户口簿原件及复印件(户主页、索引页、新生儿个人页)，到新生儿户口所属县区乡镇(街道)人力资源社会保障服务中心办理居民医保参保手续，手续办理完毕后，持开具的缴费通知单到合作银行缴纳当年参保费用。
[2018年长沙新生儿医保政策]
2外地户籍跟随父母居住的新生儿，应到居住证所在地乡镇(街道)人力资源社会保障服务中心办理居民医保参保手续。
对于新添了宝宝的家庭来说，新生儿自出生之日起3个月内参保缴费的，自出生之日起享受居民医保待遇；超过3个月以上参保缴费的，自缴费次月起享受居民医保待遇。
同时，2017年度出生的新生儿家长需要特别注意，2017年出生并已经参保缴费的新生儿，期内还需缴纳2018年度居民医保费。也就是一年里需要缴纳两次医保费，首次缴费是保障2017年度的医保待遇，第二次缴费是保障2018年度医保待遇。
[2018年北京新生儿医保政策]
3在校学生、在园儿童由所在学校、托幼机构负责办理居民基本医疗保险的参保缴费工作。
首次办理参保登记时，须提供参保学生儿童本人户口簿原件及复印件、近期1寸彩色（白底）免冠照片1张，填写《济南市居民基本医疗保险参保登记表》。学校、托幼机构负责对参保基础信息及相关证明材料进行核对录入。
学校、托幼机构将信息报盘及相关材料于每年12月20日前报送所属社会保险经办机构办理集体参保，连续参保的，次年可直接沿用上年材料报送。参保手续办理完毕后，学校、托幼机构凭经办机构开具的《缴费通知单》，在每年12月31日前将参保费用存入指定银行完成缴费。
4缴费标准少年儿童：140
成年居民：一档：300；二档：200。
重度残疾、农村五保供养对象、城乡最低生活保障对象等困难人员，以及符合我市抚恤定补优抚对象医疗保障政策规定的农村七至十级残疾军人、烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属、复员军人、带病回乡退伍军人、参战退役人员：个人免缴费。
建档立卡的贫困人口：政府全额补助。
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清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼1条，植物油、姜片姜丝、蒸鱼豉油、红彩椒丝、黄彩椒丝各适量。
做法：
1、鲈鱼处理干净，在鱼身上斜划几刀，摆放上适量姜片。
2、隔水蒸10分钟后取出，去掉鱼身
上的姜片，再倒掉汤汁，把姜丝铺在鱼身上。
3、炒锅里倒入适量植物油，烧至冒烟后淋在鱼身上，再加入蒸鱼豉油，最后点缀上红彩椒丝、黄彩椒丝即可。
功效：鲈鱼有助产后身体恢复，也是催乳食材，鲈鱼中含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合。
2腰果鸡丁原料：腰果20克，鸡脯肉75克，莴笋丁50克，胡萝卜丁30克，植物油、姜片、盐各适量。
做法：
1、鸡脯肉洗净，切丁备用。
2、油锅烧热，放入姜片爆香，倒入腰果、鸡丁，翻炒至鸡丁变色。
3、锅中放入莴笋丁、胡萝卜丁翻炒至熟，加盐调味即可。
功效：鸡肉中含有的蛋白质非常适合新妈妈滋补身体，与香脆的腰果炒食，能有效提高新妈妈食欲。
3鸭血豆腐黄豆芽汤原料：鸭血100克，豆腐1块，黄豆芽、植物油、姜末盐各适量。
做法：
1、鸭血汆水，切丁备用;豆腐切丁。
2、油锅烧热，爆香姜末，加入适量水煮开。
3、倒入鸭血丁、豆腐丁、黄豆芽煮开，出锅前加盐调味即可。
功效：黄豆芽具有促进乳汁分泌的功效，还可缓解乳房肿痛;鸭血可预防新妈妈产后贫血。
4大白菜肉圆原料：香菇肉圆2个(50克)，大白菜100克，植物油、生抽、盐各适量。
做法：
1、大白菜剥开洗净，切小段。
2、油锅烧热，放入大白菜翻炒。
3、炒至大白菜变软，放入香菇肉圆，倒适量生抽，加适量水，盖上锅盖烧开，出锅前加盐调味即可。
功效：大白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解新妈妈产后便秘;猪肉是高蛋白食物，此菜可补虚增乳。
12专业医疗助孕_专业代怀孕价格表_起床后孕妇需要注意什么
天气炎热，对于每个孕妈来说都非常辛苦。即便是起床后，孕妈们也需要注意一些事情。那么起床后孕妇需要注意什么？一起来看看吧。
一、躺一会儿再起床
有些人起床后第一时间是拿起手机，刷一会儿手机之后再起床。虽然这种行为被调侃称手机综合症，但是这样做反倒对身体有利，更主要的是孕妇。因为孕妇体质的原因，刚睡醒后马上起床，容易导致头晕气短，所以躺一会儿再起来能有效缓冲大脑与身体的不适，而且能避免疾病在这段时间乘虚而入，所以刚睡醒的时候最好先躺一会儿。
二、不要立即开窗
清晨起床，打开窗户，呼吸新鲜空……气……算了，太呛人了，不呼吸了。一些人起床后第一时间是开窗透气，但是对于孕妈来讲最好不要这样做，因为一整夜的闷在房里，导致房子成为一个温室，那么早晨起床开窗会立即破坏温室，病毒也会趁机入侵，再加上气温改变，就更容易患病了，所以起床后先不要急着开窗。
三、吃早餐
有些人还没有养成吃早餐的好习惯，但是奉劝一句，早餐一定要吃！早餐虽然吃得很少，但是意义很大，不仅能保证上半天的精力充沛，还能加强抵抗力，对于孕妇来说更是不可或缺的一餐。
四、户外运动
在三伏天，只有清晨与傍晚是比较清凉的时间段，由于傍晚空气混浊，而清晨空气质量稍好，所以清晨运动时非常不错的选择。
为了能让胎儿更加健康的成长，孕妈在早晨这四件事一定不要错过，而且这样也有利于自身身体健康，百利而无一害！