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　　怀孕之后由于肚子里的胎儿在慢慢的成长中，因此对于铁元素的需求会为以往增大很多，人们也清楚铁元素的重要性，在怀孕之后就打算给身体进行补铁，这样身体就不会再因为铁元素的缺乏而有各种问题。那么，怀孕几个月补铁？

　　在怀孕3个月的时候开始补铁是比较好，此时开始补铁的话也能够对胎儿提供营养，身体也正是需要铁元素的时候。如果觉得通过日常的饮食而得不到好的补铁效果，建议孕妇可以通过吃铁剂或是其他的方式来进行补铁。

　　怀孕后胎儿的发育是依赖于孕妇的血液，孕妇血液充足的话才能够让胎儿发育到一个比较理想的状态，而目前很多女性都会有贫血的问题。适当的进行补铁是能够帮助女性改善贫血的问题，让女性身体血液充足从而可以让身体更加的健康。

　　生活中很多食物的铁元素是比较丰富，比如猪肝、猪红、蛋黄、鱼子、木耳、虾子、海带、油菜、菠菜等等，其实都是具有相应的补铁效果的。如果孕妇是希望自己的身体中铁元素更多、血液更充足的话，不妨考虑在生活中吃些这些食物了。

很多准妈妈在夏天都有这样的感受，面对炎热的天气非常怕热，那么你知道在夏天的时候需要注意些什么呢？哪些原因会导致准妈妈们怕过夏天呢？

孕妇最怕过的是哪个季节？

夏季夏季夏季夏季夏季夏季……

好好好，我已经听到了来自四面八方的呼声。

孕妇大多怕过夏季，大多是出于下面三个原因：

01酷热难耐，还要抱个小暖炉

孕妇的基础体温本来就比常人高，肚子里还揣着一个“暖宝宝”，所以孕妈就更加怕热了。往往一动一身汗，一觉醒来全是汗，胸口，腋下，后背的衣服经常是湿的。

大热天，别人消暑吹空调吃冷饮，但是到孕妇这就要有讲究了，空调温度不能太低，26度以上最好，因为长期处于低温环境，容易导致孕妈腹部和腿部受凉。

冷饮冷食也不能随便吃啊，看着人家大口大口吃冰激凌雪糕，你最多也就吃几小口过过瘾；人家烧烤啤酒麻辣烫，你只能看着流口水。

夏季由于常吃冷食，高温细菌多，再加上低温空调，是腹泻的高发期，所以孕妈一定要多加注意。

01胸闷气短，夜里失眠到抓狂

由于天气闷热，逐渐增大的子宫压迫肺部，所以孕妇到了孕中晚期会出现胸闷气短的情况，经常会感觉胸口发闷，喘不上气，总是想叹气。尤其是夜里睡觉，躺下喘不上气，睡一小会就得翻身，还有的翻不动，一夜还得起几次小便，折腾到半宿睡不着。

建议早晚要开窗通风，增加室内氧气，早晚去公园散步，经常做深呼吸，增加氧气的吸入量。

如果感觉胸闷的厉害最好去医院检查，如果有缺氧的情况及时吸氧。

夜里睡觉，可以垫高枕头，半躺睡觉可以缓解胸闷的情况。

有一些孕妈睡不着，就索性玩手机追剧，其实这样更不好，越看越精神，熬夜对身体的伤害很大，也影响第二天的工作和心情。

睡不着的时候，可以看一些不好看的书籍，因为不好看的书，你看着看着就想睡了，也可以播放轻柔的慢钢琴，有助于催眠。

03没有食欲，看啥都不想吃！

夏季由于天气炎热，好多孕妈没有胃口，看什么都不想吃，尤其是处于孕早期反应中的，更加厌食，不仅吃不进去，还想吐。

好在夏季
水果多，孕妈可以清淡饮食，少吃多餐，不能让胃里空着，空着更不舒服。

胃喜欢温热，不要吃冷食，这样就更加影响消化功能。

有的孕妈为了下饭，会吃很多的辣椒，吃太多辛辣会让孕妇的情绪更加躁动，也会刺激肠胃，引起上火便秘，所以辛辣要少吃。

粥是养胃的，每顿要来一碗，甜食和油炸不要吃。

尽管天气炎热，还是要多运动，哪怕是在室内散步也好，这样可以促进消化。

毕竟吃好睡好，孕妈才能身体好心情好，胎儿才会发育的好。

希望孕妈健康快乐过夏天。