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金桔是一种气味芬芳浓烈的水果，有的人喜欢有的人觉得太刺鼻不喜欢。金桔有止咳祛痰的作用，大家在感冒的时候吃一些金桔，就能够缓解症状。那么孕妇可不可以吃金桔呢？

孕妇是可以吃金桔的，但很容易上火，甚至可能导致消化不良，因此孕妇吃金桔必须要控制食用量。金桔所含的营养元素十分丰富，而且美味多汁。在孕期吃金桔便可以补充营养，还能改善胃口、提升食欲，有利于孕妇、胎儿营养的多元化。

金桔里面有很多维生素A，平均每百克金桔中，所含的维生素A就有六十二微克，所以孕妇吃金桔的话，可以补充很多维生素A，这有养眼明目、维护视力的作用，还能够滋润皮肤，预防皮肤干燥和色素沉淀，并且能够减少妊娠纹、妊娠斑。

维生素C对于孕妇来说非常重要，而金桔中含有的维生素C很多。要是孕妇经常适量的吃金桔，便能够补充维生素C，有利于骨骼、毛发以及脑部的健康，可以补充精力，缓解由于怀孕而造成的疲劳感，还能够改善心情。

适合孕妇饮用的金桔柠檬水做法

1、柠檬金桔洗净，青金桔一切为二去籽。

2、把金桔汁挤入杯中。

3、柠檬切开去籽，把半个柠檬汁也挤入杯中，再放入几片柠檬和金桔片。

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4、放入一勺蜂蜜。

5、冲入40度左右的温开水搅拌匀即可。

金桔有新鲜的也有腌制的，建议大家选择新鲜金桔，新鲜的金桔营养丰富对人体益处最多，腌制金桔含有大量的糖分、营养流失严重不适合患有妊娠糖尿病的孕妇食用。

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