我们要知道提高卵子的质量，是有助于宝宝的健康，为此大家一定要重视起来，那么应该怎样能提高卵子质量呢?

　　适当运动，养出优质卵子：生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。　　少吃止痛药，保持卵子活性：经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。　　提高卵子质量的食物：　　1、黑豆 (补充雌激素)　　时间：月经干净后连吃6天黑豆。国内代孕多少钱。 若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。代孕去哪里找。　　2、豆浆　　时间:每天 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。　　3、水鱼汤　　时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 (因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次) 材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。　　应该怎样能提高卵子质量呢，经过上文内容的介绍，大家现在是否对于这个问题都已经明白了呢，希望这些能够给您带来了一定的帮助，平时的生活当中一定要注意饮食。