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　　月经不调怎么办调理

　　月经不调怎么办?月经不调是不少女性的烦心事，月经不调常见痛经、经期提前或推后、出血量过少或过多等，为女性朋友的日常生活工作带来诸多不便。

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月经不调除了药物治疗外，还要注意日常调理，配合健康的生活方式才能更好地缓解月经不调的症状。

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你知道月经不调的日常调理要注意哪些方面吗?

　　月经不调怎么办?月经不调调理的6个关键

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激

　　有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。

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　　2、注意卫生，预防感染

　　经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

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　　3、避免过度节食，日常戒烟限酒

　　女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。

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日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

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