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　　您是否还在对便秘的边缘进行测试？来这里，拿起便秘开裂的大法！

　　授权转载自：怀孕

　　怀孕期间有便秘吗？

　　我感到很不舒服！就像身体的通道受阻，整个人不好，食欲不振，睡眠不好以及胃部总是always肿一样。我感到我的整个身体非常窒息并且不光滑。

　　关键是让我感到尴尬，并告诉人们许多母亲选择安静地携带它，而把东西抬起来并不是那么容易，而且很长一段时间的确让人无法忍受！

　　在过去的两天里，一个怀孕计划一直很热，我不知道所有的母亲是否都看过它。 新手妈妈李爱分享了她在怀孕期间的一些经历。 她感到困惑，无助，崩溃，并且在怀孕期间困扰并困扰了她的便秘。

　　

　　从超级名模到娱乐主持人再到现在的政治主力，李爱的事业都非常成功，但是在感情和生孩子方面，她没有做生意的果断和热情，因此带来了很多安全感。

　　李艾在节目中分享了她对复制的看法。 她说：

　　“我认为，对女性而言，最重要的决定可能不是找到工作，上海代妈招聘22万起在哪里居住或与男人结婚。 我认为最重要的决定是给您的孩子并找到某种父亲，因为工作可以改变，您可以改变地方，甚至您的丈夫也可以改变，但是这个人，如果您再次成为孩子的父亲，是否 你将来的爱或恨，这是不可能再改变的，他将成为你孩子的父亲。 ”

　　

　　未生育的女孩可能无法识别这句话，但对于已经是母亲的人来说确实如此。 为孩子找到一个好父亲真的很重要，无论发生什么事情，血统都会被永远砍掉。

　　原来的李艾不敢生孩子。 她甚至想到了没有孩子。 随着年龄的增长，她还考虑了冷冻鸡蛋。 她说：“我没有想到为什么要带一个孩子到这个世界。在我去那里之前，我不敢生孩子，于是我拖着脚变成了年迈的母亲！”

　　

　　享年40岁的李爱确实很老，但幸运的是，合适的人终于出现了！她也对自己的决定是正确的感到感谢。

　　在怀孕后，李艾像所有怀孕的母亲一样，在不到一年的时间里发生了很多变化，经历了很多，充满了惊喜，激动，对依赖性的意识和前所未有的安全感， 我有装甲的时候也感到很高兴。

　　但与此同时，在怀孕期间，她也经历了很多无助和崩溃，她会感到困惑，并且会有很多遗弃和尴尬。 例如，在怀孕期间，便秘非常严重，以至于需要用开塞露来解决。

　　

　　能够在节目中慷慨分享怀孕期间令人尴尬的事情的李艾也很真诚。 李爱说：“我从没想过要批发凯塞路！“可以看出怀孕期间的便秘确实困扰着她。

　　

　　在怀孕期间便秘是常见的，从孕早期开始，最常见于孕中期和晚期。 妊娠中期后几乎有一半的母亲会出现便秘。

　　为什么这么多怀孕的母亲有便秘？

　　1。 生活因素

　　？摄入的纤维不足，例如水果，蔬菜和谷物。

　　？没有喝足够的液体上海不孕不育咨询电话。

　　？不运动或不那么运动，特别是在有坐位的情况下。

　　2。 怀孕因素

　　？孕激素黄体酮可放松体内的平滑肌并减慢食物在消化道中的运动。

　　？在怀孕期间，最初的细胞比平时吸收更多的水分。

　　？怀孕期间铁补充剂或维生素补充剂可补充便秘。

　　？在怀孕后期，一个较大的婴儿会向直肠施加压力，以减慢缓慢的振动。

　　如何区分便秘？

　　如果您一周排三次排便，则排便不良和排便困难可能会导致便秘。

　　便秘的一些症状包括：

　　？大块，小块或硬块

　　？排便困难

　　？感觉好像排便受阻

　　？感觉就像您无法完全耗尽中间体

　　？腹胀或胃痛

　　？便血

　　？减肥

　　？排便时高血压疼痛

　　？便秘持续超过2周

　　在大多数情况下，便秘并不直接影响胎儿的健康，但如果严重的便秘影响了孕妇的生活，则需要注意。

　　

　　尽管便秘很少有危险，但可能会非常不舒服。 便秘的最佳治疗方法是预防！

　　保持良好的生活方式和饮食习惯可以预防便秘：

　　①在早晨的日常活动中，尝试使用厕所。早餐热饮会有所帮助。如果您早上不去，您可能需要在饭后半小时左右去洗手间。

　　②听你的身体。当您想去洗手间时，一定要走。

　　③给自己充裕的时间，并尽量不要紧张，以加快这一过程。

　　④当您觉得需要上厕所时，请尽量让自己有足够的时间。坐在马桶上，深呼吸，然后呼气以放松您的骨盆底肌肉，但尽量不要紧张。

　　⑤如果您的家是洗手间，则去洗手间并尝试将脚放到矮凳上，因为蹲坐位置要好于坐姿。

　　2。 坚持良好的饮食习惯

　　①饮食要健康。每天包括大量新鲜水果和蔬菜。这些包含纤维和液体，以减轻便秘。一些水果，例如苹果，杏，葡萄，桃子，梨，李子，覆盆子和草莓，都含有高含量的天然泻药山梨糖醇。

　　②选择高纤维食品，例如全麦谷物或全麦面包，而不是精制和加工食品。如果您不习惯食用高纤维食品，可以一点一点地食用以防止腹胀。

　　继续努力，即使您没有立上海不孕不育三甲医院中医院即获得结果。光纤可以在几天内为某些人提供帮助，但是您可能需要更长的时间才能产生积极的影响。

　　③多喝水。您每天至少需要1个。6升液体。 标准杯为200毫升。 每天喝几杯果汁也不错。 杏汁和李子汁也是很好的选择，因为它们被称为山梨糖醇。在孕晚期，您的体液需要增加一点，所以每天尝试多喝几杯水。

　　④每个人的消化系统都不一样，所以要进行实验。您可能会发现一些可以帮助您更轻松排便的东西。这些食物的纤维含量不一定很高，某些乳制品也可能是饮料，例如葡萄汁。找到对您最有帮助的。

　　⑤少吃多吃。您的食物摄入量可能足够少，无法多餐。尝试每天吃五六顿小餐。

　　⑤多运动。轻度运动，如散步，游泳，骑自行车，固定式瑜伽和普拉提运动可能会有所帮助，并使您感觉更健康。每周安排三个练习，每次20-30分钟。

　　

　　如何缓解便秘？

　　缓解便秘和预防便秘的方法大致相同：

　　1。 多吃高纤维饮食。理想情况下，您每天将消耗25至30克膳食纤维的水果，蔬菜，早餐谷物，全麦面包等。

　　2。 喝很多的水。喝大量的水很重要，特别是在增加纤维吸收时。每天喝10到12杯液体。它是高纤维饮食和大量液体的结合，可以最好地帮助您消除体内废物。出汗，炎热/潮湿的天气和运动可能会增加对补充水分的需求。

　　3。 经常锻炼。如果您在怀孕期间不运动，便秘只会恶化。散步，游泳和其他轻柔的锻炼有助于直接刺激您的初始化。

　　④其他方法。有一些非处方产品，例如纤维素，可以帮助改善肠蠕动并减少便秘，但是使用前一定要先咨询医生。

　　⑤补充铁可能会导致便秘，怀孕期间的铁营养通常可以满足您的需求。每天服用少量铁而不是一次服用可以减少便秘，请咨询医生以检查铁含量，并建议在怀孕期间控制铁的吸收。找到一种自然获取铁的方法。上海代孕产子合法么

　　因此，如果必须使用Kessel等药物治疗便秘，怀孕期间是否安全？

　　怀孕的母亲可能有问题。 有时在怀孕期间便秘很固执。 甚至饮食和生活都受到重视，但仍然引起便秘。

　　常用的凯赛露使用高浓度的甘油或山梨糖醇，即具有高渗作用，软化粪便，刺激肠壁并反映排便反应，此外还具有润滑作用，可使粪便容易排出。

　　根据梅奥诊所的说法，这些大便软化剂不太可能对发育中的婴儿造成伤害，因为它们的有效成分会被人体吸收到最低限度。

　　但是，如果大便很重并且需要药物干预，请务必先咨询医生。 即使是普通的粪便柔软剂也不太可能影响体重。 但是，每个人的身体都不一样。 在使用药物之前，请咨询您的医生。

　　另外，不建议将泻药用于便秘，因为它们可能会刺激子宫收缩并引起脱水。

　　矿物油在怀孕期间可以重组使用，因为它们会减少营养吸收。

　　以下是一些有助于减轻怀孕期间便秘的技巧：

　　1。 在吃东西或喝东西之前，先喝一杯温水和一片柠檬来开始新的一天。

　　2。 每顿饭都以沙拉或生蔬菜或水果开始。 尝试吃以下食物：

　　？新鲜水果，例如橘子，葡萄柚，橘子和葡萄。

　　？干果，尤其是李子。

　　？蔬菜，例如芹菜，西兰花，卷心菜和菠菜。

　　？全麦谷物和全麦面包。

　　？豆，小扁豆和豆。

　　3。 帮助贫血的铁补充剂会使您便秘。如果您服用的那一种使您便秘，请您的助产士或医生开出另一种牌子的铁片。液态铁补充剂可能更适合您。

　　4。 益生菌可能有助于缓解怀孕期间的便秘。 咨上海不孕不育论坛ap版询医生，看看是否可以食用。

　　参考资料：

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