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　　女性怀孕是很辛苦的事情，胎儿如果可以正常的成长，十个月后可以顺利的出生。但是如果胎儿的成长出现异常，有时需要进行人流，对于女性身体的伤害也很大，那么生孩子和人流哪个伤身体？

　　生孩子和人流相比，人流对于女性的伤害更大一些。单从身体恢复的角度来看，流产和分娩都需要经历产后修复的过程。分娩是胎儿瓜熟蒂落的过程。生产后女性会进行全面的护理，休息、营养和产后保健等等，都优于流产后的护理工作。流产是由于特殊的原因，不得不中途停止胚胎的生长发育，增加不孕的风险。所以人流对女性身体伤害更大。

　　另外人流时还容易出现一些其他的问题，比如感染，而感染的问题也比较复杂，不光可局限发生于子宫腔内，也可蔓延至子宫周边，并超出生殖器官而形成腹膜炎、败血症等等，所以进行人流一定要到正规的医院手术，手术后也要注意各个方面都多加以调理。

　　此外女性人流后，如果护理不当，还容易出现月经不调的情况发生，月经周期出现改变，严重时会出现闭经的情况，导致女性不能正常的怀孕。

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爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时，一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你，该运动了!

听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现“游泳圈”，很可能和腹壁的结构发生的变化有关，即“腹直肌分离”。当两侧腹肌分离距离超过两指(在脐上测量)时，则为腹直肌分离。而恰
当的运动训练可以促进女性腹部肌肉的恢复，但要注意的是，如果你的腹直肌分离严重(超过两指距离)，要避免一些强度过大的腹肌训练，比如仰卧起坐。仰卧起坐反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力，使其分离的情况加剧。

而剖腹产的女性产后选择仰卧起坐更需要慎重。专家建议，剖腹产妈妈应该最少等6个星期让刀口愈合后，经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。腹直肌分离严重的新妈妈们可以先做做深层腹肌激活训练，以改善分离的腹直肌：

1深层腹肌激活-侧卧位

侧躺，让下腹部收紧、上腹部松弛，保持10s，这期间要尽可能保持呼吸正常，在掌握方法之后可能适当延长收缩时间。

2深层腹肌激活-仰卧位

平躺，膝盖弯曲，其它都跟第一种一样。

3屈膝转髋腹肌激活-仰卧位

动作跟上述的第二种一样，只是在收缩腹肌时将右腿膝盖向右边打开，尽量贴住床面，左膝不动。在做这些动作时候骨盆要保持稳定，以免造成身体发生旋转，右腿做完之后换左腿。刚开始时，每个动作重复2-3次，之后再增加次数。

产后减肚子要怎么减呢?小编非常理解你瘦身的迫切愿望，然而你要知道，并没有所谓的“局部减肥”，虽然腹部是你最想锻炼的部位，但真正能帮助你摆脱产后多余脂肪的唯一方法就是有氧运动，如走路、慢跑、游泳或骑车等。开始的速度要慢，循序渐进地增加运动量。一开始你也许只能做10～15分钟，但是你逐渐会越来越强壮。

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对于剖腹产的产妇，在产后的护理上需要比顺产的产妇更加注意，因为剖腹产的伤口更大，恢复起来更不容易。在饮食上，剖腹产的产妇需要注意的事情也很多，否则也会使宝宝的发育受到影响。今天，家有好baby小编就为大家讲一下剖腹产产妇产后饮食禁忌及产后注意事项，一起来看吧！

剖腹产产后饮食禁忌：

1、少吃盐，控制盐的摄入

剖腹产产后一定要少吃盐，控制盐的摄入，像咸菜、梅干等腌制的食物是需要尽量避免的，否则可能会出现产后水肿。

2、避免食用会导致回奶的食物

像韭菜、麦芽等食物是会导致回奶的，最好避免食用。

3、不能吃凉食

剖腹产后凉食是禁食的，所以在吃任何东西时，特别是凉食，最好要将东西温热后再食用。

4、避免容易使宝宝过敏的食物

有一些食物会容易导致宝宝过敏，像洋葱、柳丁会使宝宝拉肚子、胀气，当妈妈发现宝宝的皮肤上出现红疹时，可能就是吃食物过敏所导致的，妈妈应该及时排查是什么食物导致的，下次就不要再给宝宝吃这种食物了。

5、尽量不吃反季节水果

反季节的水果营养价值会比当季水果要差得多，另外反季节水果很多是催熟的，而催熟剂会通过哺乳影响宝宝的健康。

剖腹产月子注意事项：

1、严防感冒咳嗽发生

感冒咳嗽会影响产妇伤口愈合，如果剧烈咳嗽还可能会使伤口撕裂，如果已经患上了感冒，就赶紧让医生给开一些对哺乳影响较小的感冒药吧，及时治疗很重要，千万不要拖着。

2、下床慢慢活动

当剖腹产术后恢复知觉后，就需要进行肢体活动了，24小时以后可以练习翻身、坐起了，并且要下床慢慢活动，这样才能增强胃肠的蠕动，尽快排气，还能预防肠粘连和其他部位的栓塞。

3、不要吃得过饱

剖腹产过后如果吃的太饱，会出现腹胀，腹压增高是不利于康复的，并且在剖腹产手术后6个小时内要禁食，后面再逐渐增加食量。

4、术后按时排便

由于剖腹产术后，伤口疼痛，不敢用力，就会影响大小便的排泄，非常容易造成大便秘结，为了避免这种情况的出现，术后必须按时排便，并且要保持腹部伤口及会阴的清洁，即使是

伤口痒也不要用手挠，也不要用不干净的物品擦洗。

5、术后采取侧卧位

剖腹产手术后，当麻药劲过了之后，产妇的伤口开始疼痛，如果采取平卧位，是子宫收缩最敏感的，但是如果采取侧卧位，让身体和床成为20-30度的角，再用被子或者毯子垫在背后，减轻身体移动对伤口造成的震动和牵拉痛。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于剖腹产产妇产后饮食禁忌及产后注意事项，只有这些注意到了，才会使伤口更快的愈合，身体更快的恢复。