原标题：生个孩子！男人也必须贡献

怀孕的不易和生娃的艰辛

李雨桐的的微博中表示怀孕是场罕见的折磨，事实上怀孕也确实不容易，怀孕前三个月，很多孕妈会经历孕吐的过程，饿的要死，什么都吃不下，勉强吃下的食物到胃里转一圈又吐给马桶。

绝大部分怀孕初期的女性会出现孕吐现象

怀孕的不易也不仅仅体现在孕吐上，到了怀孕7个月左右，孕妇肚皮上还会出现妊娠纹，严重者还会蔓延到腿部和胸部，更可怕的是妊娠纹有可能会伴随一生，导致不少孕妈心情抑郁，怀疑自我，不敢面对老公。

80%的孕妇在孕中期还可能会出现水肿现象，具体表现为手脚看起来像猪蹄，而且一按一个坑。40%的孕妇出现耻骨分离疼痛，持股本来是左右两块靠在一起的，怀孕后会扩大1000倍，导致走路疼、抬腿疼、翻身也疼。

怀孕女性比未怀孕女性耻骨分得更开

好不容易熬到生产，分娩时带来的疼痛更明显，临床上将疼痛分为12个等级，而分娩疼痛则是最痛的12级，连被跟帮殴打都才排到7级，手指被割断也只排到10级，可见孕妇生娃是多么疼。

在生娃之后，顺产的宝妈们还会面临尿失禁的状况，产后无法控制自己的小便，轻微运动就容易漏尿，需要好几周才能慢慢恢复，剖腹产的宝妈也好不到哪儿去，肚子上一条宽宽的刀疤会伴随着她们。

剖腹产女性肚子上会留有疤痕

Tips：

总而言之，当妈是非常不容易的事情，无论是怀孕还是生娃，亦或是之后的养娃带娃，都是非常艰辛的，我们应感恩每一位母亲！

娃娃菜的家常做法

1、五花肉烧娃娃菜

食材：娃娃菜、五花肉、蒜、姜、干辣椒、生抽、盐、鸡精。

做法：

1)五花肉切成薄片，娃娃菜洗干净用手掰开备用;

2)起油锅放入五花肉煸炒，炒出油脂及表面微焦，放入蒜、姜、干辣椒炒香;

3)放入娃娃菜翻炒;

4)娃娃菜炒软倒入生抽、盐翻炒均匀;

5)娃娃菜炒出汁水，待汤汁收干加入鸡精，即可出锅。

2、腊肠粉丝蒸娃娃菜

食材：腊肠、粉丝、娃娃菜、蒜蓉、酱油各适量。

做法：

1)腊肠洗净放入蒸锅蒸10分钟，蒸熟后取出切成丁;

2)娃娃菜洗干净，切小，粉丝温水浸泡，泡软后捞出沥干水分放入盘里;

3)然后在盘里分别放入娃娃菜、腊肠丁;

4)随后上锅蒸12分钟左右;

5)调料：碗里倒入酱油，加适量开水稀释;

6)锅里放油，煸香蒜蓉，将炒好的蒜蓉倒入菜盘;

7)随后在蒸好的菜上撒上葱花，淋入调味汁即可。

3、上汤娃娃菜

食材：娃娃菜1包、咸蛋2个、皮蛋1个、火腿1小块、蒜末、小葱各适量。

做法：

1)咸蛋、皮蛋和火腿切成颗粒状;

2)娃娃菜洗净沥干水分备用;

3)锅里倒油，先下蒜末炒出香味;

4)倒入切好的配菜粒，炒至蛋黄出泡泡;

)随后将娃娃菜放入翻炒一下，倒入热水，大火烧开，小火煮10分钟左右，最后撒上葱花即可。

综上便是对“正在备孕能吃娃娃菜吗”以及“娃娃菜的家常做法”的相关内容介绍，希望能帮助到大家。娃娃菜营养价值丰富，且无特殊禁忌，一般人群均可食用，备孕期间适量食用也非常有益处。

备孕期间食用娃娃菜注意事项

一、不宜与山竹、黄瓜、兔肉同食

1)娃娃菜+山竹：引起身体不适

娃娃菜比较娇小，是白菜的迷你版，但是口感比白菜更好，故而深受欢迎;而山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。然而这两者并不适合一起食用，同食可能会引起身体不适。

2)娃娃菜+黄瓜：会降低营养价值

娃娃菜中有丰富的维生素C，可防治坏血病，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。然而黄瓜中有一种维生素C分解酶，两者若一起食用，则会影响娃娃菜中维生素C的吸收，从而降低营养价值。

3)娃娃菜+兔肉：引起腹泻呕吐

娃娃菜的含钙量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍，是防治佝偻病的理想蔬菜。而兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。对于脾胃虚弱或者消化不良人群，若两种食物一起吃，可引起腹泻、呕吐等症状。

二、适宜和禁忌

适宜：肺热、丹毒、咳嗽、痔疮出血等人群

娃娃菜具有清热除烦、通利肠胃、消食养胃。一般人皆可使用，尤其适合肺热、咳嗽、咽干、口渴、头痛、大便于结、丹毒、痔疮出血等患者食用。

禁忌：皮肤瘙痒、肺寒咳嗽、足疾等人群

1)娃娃菜性偏寒凉，胃寒腹痛，大便清泻及寒痢者不可多食;

2)肺寒咳嗽、皮肤瘙痒者以及有足疾者，宜少食娃娃菜或不食。

综上便是关于“女性备孕能吃娃娃菜吗”的相关知识介绍，希望能够帮助到大家。综上来看，备孕期间是可以适当食用娃娃菜的，但是不宜过多，以免事倍功半，收效甚微。