很多宝妈在生完孩子后会出现腰疼的情况，这主要是因为宝宝的重量导致的妊娠后期孕妇重心前移，从而引起的各种腰部肌肉、腰椎等部位的不适。这让很多以为生完娃就轻松了的宝妈心凉了一大截。不过只要经过细心的调理以及治疗，产后腰疼是可以痊愈的。

流产后吃什么才能让子宫快速恢复?

三、流产后吃什么才能让子宫快速恢复

1.豆浆米粥

功效:具有调理脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后身体虚弱的调理。

材料:豆浆2碗，大米50克，糖。

具体做法:淘米，豆浆煮粥，煮熟后加糖。每天早晨空腹服用。

2.蛋枣汤

功效:益气养血使用时，适用于贫血及疾病、产后气血不全的调理。

材料:鸡蛋2个、红枣10个、红糖。

具体方法:锅中加水煮沸后放入鸡蛋煮开，再将红枣红糖下的水煮沸，小火煮20分钟。

3.乳鸽枸杞汤

功效:益气、补血、补虚。适用于人流病后体虚，体虚乏力，体表虚而自汗者。

材料:乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。

具体做法:将乳鸽的毛及内脏杂物洗净，放入锅中加水与枸杞炖煮，加少许盐煮熟。食用方法:吃肉，喝汤，一天两次。

4.红枣蜜饯

功效:具有养血调虚的作用。适用于流产后贫血或低血象者。

材料:红枣干50g，花生100g，红糖50g。

具体做法:将干红枣洗净，用温水浸泡。花生煮熟后去皮备用。大枣和花生皮一起放入小铁锅中，放入花生水煮沸，再加入适量水，小火煮30分钟，取出花生皮，加入红糖，红糖溶解出汁。食用方法:吃枣，喝汤，每天2次。

自然流产和清洁流动，那么不需要休养就可以再次怀孕;如果是人工流产，至少培养半年以上，但具体情况还是建议患者到医院做详细的体检，根据自己的情况和医生的建议做出决定。

产后恢复判断标准：

1.产后恶露。

判断子宫修复是否正常，需要考虑恶露的颜色。一般情况下，产后恶露的颜色为鲜红、暗红色、深黑色至淡红色，最后无色。不过假如子宫过度后屈或侧弯，产后恶露排不干净，要警惕子宫内有没有胎盘或胎膜存在，这种情况要及时去正规医院找专业医生诊断治疗，避免产后出血等不良后果。

2.腹部尺寸。

生产后，妇女的子宫会迅速缩小，产后约四个星期，可恢复至产前。怀孕的时候，肚子会慢慢变平，但是如果没有变平，而且能在腹部摸到一块坚硬的、像球一样的东西，那说明子宫恢复得不好。

3.子宫颈

宫颈是女性重要的生殖器官之一，长约3cm，当女性暂未怀孕时，处于闭合状态，等到临产时，就会慢慢扩张，最大10cm左右。而且分娩一周后，宫颈就会恢复到怀孕前的水平，产后大约四个月，就能完全恢复。判断子宫是否恢复正常还需要看患者的恢复情况。

产后如何恢复身材

其实产后恢复身材和减肥并没有什么太大的区别，只是需要更加注意饮食的营养均衡而已。少吃多动是瘦身的金标杆，所以想要通过旁门左道的方法来恢复身材都是不现实的。还是老老实实的坚持健康饮食和运动吧。

运动能帮助产后恢复身材

在产后减肥时一定要循序渐进，不可操之过急。食物可以用低热量的替代高了热量的，烹饪方式可以将用油较多的炒、烧、炸之类的改为煮、蒸、炖。在加上适量的运动，就可以达到比较理想的减肥效果了。