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　　女性在得知自己受孕成功后，就会格外的注意自己的饮食营养。如果营养不够，担心会影响到宝宝的正常发育，所以孕期的营养问题成为所有家人所关心的，在孕期，要注意饮食的合理搭配，并注意饮食的多样化。那么孕妇平时吃什么好？

　　1、多吃蔬菜

　　蔬菜中的粗纤维含量比较高
，对促进其它食物消化吸收是很有帮助的。同时蔬菜中还含有丰富的维生素，有助于防止衰老，抵抗疾病。经常性的食用蔬菜，可以促进机体对于脂肪和蛋白质的消化，帮助机体排肠毒。

　　2、多吃一些谷类的主食

　　谷类的食物比较常见的有豆浆和豆芽，平时的饮食以谷类食物为主，可以丰富机体的营养，对于增强机体的抵抗能力是很有帮助的。孕期的饮食要粗细搭配，对于预防妊娠期便秘和糖尿病是很有帮助的。

　　3、多吃坚果

　　孕期胎儿和母体对于蛋白质和脂肪的需求都会很高，而坚果中的这两种营养成分含量都很高。在孕期要保持健康的饮食习惯，建立更为完善的饮食结构，从而为胚胎提供更为丰富的营养物质，保证健康的发育。

　　普通人长时间不吃东西会觉得肚子不舒服，孕妇更不用说。人一定要定时吃东西，身体的营养才能够跟得上。但是，很多孕妇刚怀孕的时候食欲不佳。那么，怀孕两个月吃不下东西应该怎么办呢？

　　怀孕两个月，很多孕妇都吃不下东西，因为这个时候，孕妇的妊娠反应比较明显，看到什么都会觉得恶心没有胃口。大概忍耐两个月左右，这种情况就会消失，因此并不需要太担心。

　　孕妇吃不下东西首先要调整好自己的情绪，千万不能够过分紧张，认为会影响健康。一定要保证心情愉悦，注意休息足够时间就可以了。如果实在是严重影响到健康了，可能是因为孕妇代谢错乱，需要到医院治疗输液补充营养。

　　孕妇吃不下东西有以下几种方法能够缓解。第一，孕妇可以吃比较吸引眼球的食物，例如鲜艳的食物。这些鲜艳的食物最好是天然一些的，有营养的。可以选择在食物里面加一些番茄、黄瓜等等。第二，孕妇要学会选择吃一些容易消化的食物。像面包、小米还有干货食品都是可以缓解孕吐的，而且能够给孕妇补充失去的水分。

　　孕妇作为一类特殊群体，是需要注意一下自己的饮食禁忌的。毕竟，如果孕妇出现了饮食不当的话，那么危害性是很大的，对于自己的健康影响很大，对于胎儿的成长发育伤害也不小。那么，孕妇可否吃榴莲呢？

　　1、事实上，尽管榴莲是一种重口味的水果，但是孕妇是可以吃榴莲的。不过，孕妇一定要注意吃榴莲要适量，否则吃得太多的话，那么对于孕妇的健康的影响也是非常大的。榴莲的营养是比较丰富的，也含有单量的糖分。如果孕妇吃得太多的话，那么就会引起孕妇出现血糖升高的情况，继而可能会导致糖尿病的发生，伤害了胎儿的健康。

　　2、不过，如果孕妇适量吃一些榴莲，也是有好处的。榴莲被称之为蔬果之王，富含蛋白质以及酯类，对于孕妇这种需要滋补的群体来说，是一种极好的补充。此外，榴莲还含有维生素，对于孕妇而言，也是非常有补养的作用的，可以提供多种孕妇体内所需要的营养成分。所以适当吃一些，对于孕妇来说，也是不错的。

　　综上所述，榴莲这种水果虽然有营养，但是对于孕妇来说，就算是特别喜欢吃榴莲，也要管得住自己的嘴巴，如果实在想吃榴莲的话，那么建议每天的食量不要超过100g，通常就是1个橘子一般大小，否则可能会影响了自己以及孩子的健康。