代孕女联系电话_最新代孕成功率_怀孕初期总是睡不着觉怎么办

　　怀孕期间孕妇睡不好的问题，不是个别孕妇会遇到，而是很多孕妇都遇到这样的问题，不过孕妇整个孕期，睡眠质量的好坏对胎儿影响很大，所以需要保证充足的睡眠，那么怀孕初期总是睡不着觉怎么办？下面跟着小编了解一下。

　　首先，一般孕初期孕妈妈睡不着并不是严重的病症，因为孕初期体内雌性激素发生变化，再加上孕妇早孕反应严重，睡不着是常有的事情，但是还是要重视起来，及时做出调整，建议孕妇时常保持好心情，听听舒缓音乐，能够提高孕妈妈睡眠质量。

　　其次，孕妇睡不着觉，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以促进孕妇脚步血液循环，也能够帮助孕妈妈更好的入睡。另外在晚上的时候，孕妇可以多出去散散步，这样不仅能够缓解孕妇心情，运动量让孕妈妈有疲劳感，更能促进孕妇安然入睡。

　　最后，一般来说女性怀孕后，精神比较困乏，身体也不想动了，有个别怀孕女性可能白天大部分时间都在睡觉，结果导致晚上睡不着，这样黑白颠倒的睡眠习惯，对宝宝和孕妇健康都不利，因此白天孕妇应该多找一些事情去做。

产后新妈妈对乳房的保养很关键，说到乳房保养就少不于同衣的作用，那么新妈妈们知道，产后如何选择内衣吗?不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。

产后新妈妈选择内衣要注意以下几个方面：

1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

2、对于产后的妈妈们来说，胸罩扣在前面，也或者是在罩杯可打开的样式，这样就有利于宝宝哺乳。

3、 罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包
裹制成的。

产后新妈妈如何选择内衣

4、 胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

5、 罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

6、妈妈们选择胸罩的颜色的时候，应该尽可能选择本白色的，因为纯白色的含有漂白剂会使皮肤产生不适，对于宝宝的健康也不利。

　　孕妇在怀孕的时候需要补充营养这是大家都知道的，但是许多医生都会建议孕妇饮食上应当尽量避免海鲜，因为这类食物容易导致过敏。一些对于自己过敏史不太清楚的孕妇就更不能吃了。那么，孕妇能吃虾爬子吗？

　　孕妇能吃虾爬子吗

　　虾爬子其实就是一种虾类食物，它的肉非常松软，而且容易消化。孕妇是可以吃的。虾肉含钙量非常多，孕妇可以适当的摄入，对胎儿的发育也是有好处的。但是要注意不管什么东西食物都不能多吃，孕妇在这段时间是不能偏食的。还需要注意的是，吃了虾爬子之后就不能吃柿子了，否则容易导致结石，对肚子里的宝宝是有影响的哦。

　　孕妇如厕注意事项

　　随着孕妇肚子一天天的大起来，上厕所成了一个比较麻烦的问题了。因此孕妇在上厕所的时候应当注意选择一个舒服的姿势，最好选择坐便，如果没有办法的话可以选择蹲的。但是蹲的时候要避免长时间的蹲，这样容易导致宝宝供养不足。并且最好挑选一个支撑物，可以在面前放一张比较高的椅子，孕妇可以将上半身趴在椅子上。